Guma do ćwiczeń TP01 1.2x150x1800mm HMS - Czarny

chwilowy brak towaru

  • Producent: HMS
  • Kategoria: Ekspandery

Taśma do Pilatesu HMS TP01 Black 1.2 x 150 x 1800 mm Taśma do ćwiczeń HMS, TP01 BLACK to mistrzowski przyrząd dedykowany w obszernej mierze do wykonywania ćwiczeń oporowych ale także może służyć jako urozmaicenie rozgrzewki przed treningiem właściwym.

Regularne korzystanie z taśmy pozytywnie wpływa na ulepszenie kondycji, rozszerza rozciągliwość stawów, a także pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową. Taśma wytwarzana jest z tworzyw, które charakteryzują się przede wszystkim dużą wytrzymałością, rozciągliwością i trwałością, które gwarantują długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie stosowania.

Taśmy są przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i innowacyjnych, równocześnie dla pań jak i panów. Nieznaczne rozmiary w połączeniu z uniwersalnością, sprawiają, że jest to nadzwyczajny przyrząd do użytku domowego.

informacje techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;mocny i wytrzymały;długość: 1800 mm;szerokość: 150 mm;grubość: 1,2 mm;zakres obciążenia: 16 kg;kolor: czarny. Atuty treningu z taśmą HMS, TP01 BLACK:możesz go wykonywa wszędzie,dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej atrakcyjnym,ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,rozciąga ciało,pomaga pozbyć się cellulitu,urozmaica zestawy treningowe,pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować mocny mięsień aniżeli gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,taśmy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.

Poniżej przedstawione pozostały ćwiczenia z zastosowaniem taśmy HMS, TP01 BLACK - równocześnie dla osób początkujących jak i innowacyjnych: ćwiczenie na górne partie pleców: Stań w lekkim rozkroku i chwyć gumę na szerokość nieco obszerniejszą aniżeli szerokość barków.

Wyprostuj ręce i wyciągnij przed siebie na wysokość klatki piersiowej. Ściągając łopatki rozłóż ręce szeroko na boki. Wytrzymaj sekundę, a następnie ponownie zbliż ręce do siebie rozluźniając gumę. Powtórz 15 razy.

ćwiczenie na mięśnie naramienne: Stań w lekkim rozkroku, wciągnij brzuch i wyprostuj plecy. Nastąp na jeden koniec taśmy lewą nogą. Drugi koniec złap prawą ręką (lewa może luźno zwisać wzdłuż ciała).

Rozciągnij gumę unosząc prawą rękę przed siebie na wysokość głowy. Cały czas utrzymuj proste ramię. Wytrzymaj sekundę i opuść rękę rozluźniając gumę. Zrób 15 powtórzeń na prawą i lewą stronę (pamiętaj, żeby wykonując ćwiczenie na lewą rękę nastąpić na taśmę prawą nogą).

ćwiczenie na bicepsy: Jedną nogę wysuń lekko do przodu, drugą do tyłu. Nastąp przednią nogą na środek taśmy, a końce weź do rąk (dla udoskonalonego chwytu możesz obwiązać dłonie taśmą). Wyprostuj ręce, wewnętrzną część nadgarstków skieruj na zewnątrz.

Uginając jednocześnie oba łokcie napręż gumę, a następnie opuść ręce aż do całkowitego wyprostu. Powtórz 15 razy. Ćwiczenie na tricepsy: Chwyć prawą dłonią jeden koniec taśmy, wyprostuj ramię i unieś je pionowo do góry.

Ugnij łokieć i przełóż rękę za głowę. Drugą rękę (lewą) zegnij pod kątem prostym i przełóż za plecy tak, żeby złapać taśmę mniej więcej w połowie długości (im mniejsza odległość między dłońmi, tym większy opór).

Lewa ręka powinna cały czas być nieruchoma. Rozciągnij gumę unosząc prawe ramię nad głowę aż do pełnego wyprostu. Następnie rozluźnij taśmę opuszczając rękę do kąta 90 poziomów. Wykonaj po 10 powtórzeń na obie strony.

ćwiczenie na mięśnie brzucha: Usiądź na podłodze w siadzie prostym. Chwyć gumę na szerokość barków, wyprostuj ręce i wyciągnij je przed siebie. Ugnij nogi w kolanach i oprzyj stopy na piętach. Tułów wychyl lekko do tyłu.

Pamiętaj o potężnym, napiętym brzuchu i prostych plecach. Oderwij stopy od podłogi i przyciągając kolana w kierunku klatki piersiowej zbliż je do rozciągniętej gumy. Następnie opuść nogi i ponownie oprzyj lekko o podłoże.

Przyciągaj kolana konkretnie pracując mięśniami brzucha. Zrób 10 takich spięć. Ćwiczenie na pośladki: Przejdź do pozycji leżenia na plecach z ugiętymi kolanami. Chwyć gumę na szerokość barków i połóż ją płasko na biodrach.

Ręce trzymaj wyprostowane wzdłuż ciała. Z wydechem unieś biodra aż uda i tułów utworzą jedną linię. Równocześnie konkretnie trzymaj końce taśmy i dociskaj do podłogi. Następnie opuść pośladki i biodra, lecz nie kładź ich kompletnie na podłodze (mięśnie powinny pozostawać napięciu).

Zrób 10 powtórzeń. Ćwiczenie na pośladki i uda: Stań w niewielkim rozkroku. Obwiąż gumą nogi nieco poniżej kolan. Ugnij kolana i pochyl tułów lekko do przodu. Dłonie oprzyj na biodrach. Wykonuj rytmiczne wykroki w lewo i w prawo wysuwając jedną, a następnie dostawiając drugą nogę.

Im mocniej pochylisz tułów, tym intensywniej będą pracować mięśnie pośladkowe. Obserwuj, by guma cały czas pozostawała w napięciu – w przeciwnym razie może zsunąć się z nóg. Zrób 30 energicznych wykroków na obie strony.

Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się istotnie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii widocznie się zniży i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, widocznie zmniejszysz ryzyko cukrzycy i chorób serca.

Ich przyczyną niezwykle niejednokrotnie jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha....

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii Ekspandery