• Producent: VITAL
  • Kategoria: Hobby i poradniki
  • ISBN: 9788364278457
  • Oprawa: miękka
  • Autor: Brooke Boon|Daniel DiTuro|Kirk Martin
  • Wydawnictwo: Vital
  • Ilość stron: 256
  • Rok wydania: 2014
Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najmocniej lubianych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje na ogół na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających, a także na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od konwencjonalnej jogi, kładąc obszerniejszy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha Joga wyjątkowo dobrze wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, ulepszenie gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii, a także wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego. Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w rezultacie poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem.
Dzięki tej książce uzyskasz niemało korzyści fizycznych i powiększysz swoją świadomość ciała. Poradnik zawiera ok. 650 barwnych fotografii, ukazujących 77 charakterystycznych póz z Hatha Jogi, które posiadają zastosowanie w głównych stylach hatha, takich jak Iyengar, Astanga, Anusara i Bikram. Każda pozycja jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem zezwalającym osiągnąć trafne ustawienie i oddychanie, które umożliwi ich bezpieczne wykonanie. Rezultatem tego jest wyśmienite fizyczne i umysłowe doświadczenie. Wielu pozom towarzyszą opisy ich wariantów, co zezwala na wybór asan, odpowiadających Twoim preferencjom, umiejętnościom i możliwościom ciała. Na przykładzie jedenastu zestawów figur przedstawionych w książce dowiesz się, jak zintegrować je w ćwiczenia z uwzględnieniem ich trudności, intensywności i długości.
Hatha Joga - źródło zdrowia i harmo

Podtytuł: Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu
ISBN: 9788364278457
Kod paskowy: 9788364278457
Autorzy: Kirk Martin, Boon Brooke, DiTuro Daniel
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 32715
Miejscowość: Białystok
liczba stron: 256
Oprawa: Miękka
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 15
Waga: 0.685
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii Hobby i poradniki