HMS Z1502

chwilowy brak towaru

  • Producent: HMS
  • Kategoria: Wioślarze
  • Maksymalna waga ćwiczącego: 120 kg
  • System oporu: magnetyczny
HMS Wioślarz Magnetyczny Treningowy Wioślarz magnetyczny HMS, ZM1502 to specjalistyczne urządzenie, na którym wykonujemy ćwiczenia podobne do klasycznego wiosłowania. Dzięki niemu możemy przeprowadzić w domu dynamiczny trening cardio. Naturalny ruch wioślarski pozwala harmonijnie kształtować mięśnie:górnej części nóg- czworogłowy uda, dwugłowy uda,dolnej części nóg- łydki,pośladków,pleców,barków,ramion,brzucha. Model ten posiada 6-kilogramowe koło zamachowe. Dzięki takiej wadze sam sprzęt jest lekki i może być bez problemu wykorzystywany w każdych warunkach, nawet w niewielkich mieszkaniach w blokach. Koło to odpowiada za cichą i płynną pracę wioślarza. 8-stopniowe obciążenie zezwala na szybkie dobranie do jednostkowych pragnień i predyspozycji. Czytelny wyświetlacz upraszcza monitoring treningu. Nad bezpieczeństwem ćwiczeń czuwają podpórki na stopy z możliwością zapięcia na rzep. Mocne strony posiadania urządzenia HMS ZM1502:możesz ćwiczyć w domu o dowolnej porze;wykonasz wszechstronny trening klatki piersiowej;wytrenujesz mięśnie ramion (bicepsy, tricepsy, barki);wzmocnisz mięśnie grzbietu i pleców;skuteczniej spalasz kalorie;poprawisz krążenie;powiększasz wydolność organizmu;ograniczasz tkankę tłuszczową;polepszasz samopoczucie; Ćwiczenia na wioślarzu magnetycznym angażują do pracy aż 95% mięśni, co sprawia, iż urządzenie to nadzwyczajnie nadaje się dla osób początkujących, które chcą poprawić ogólną wydajność ciała. Podczas ćwiczeń na wioślarzu pracuje aż kilkanaście grup mięśniowych, pomiędzy innymi: mięśnie brzucha, grzbietu, ramion, nóg, pośladków i klatki piersiowej. Informacje techniczne:towar wysokiej jakości,bezpieczny,łatwy w montażu i demontażu,opór: magnetyczny,obciążenie: 8 stopni,koło zamachowe: 6 kg,ekran: czas, ilość powtórzeń, liczba powtórzeń na minutę, ilość wszelkich powtórzeń, spalone kalorie, scan, puls,możliwość składania,komfortowe podpórki na stopy,komfortowe siedzisko poruszające się płynnie po płozie,możliwość podłączenia pasa telemetrycznego,maksymalne obciążenie do 120 kg,waga artykułu 25 kg;kolor: czarno-czerwony.rozmiary po rozłożeniu:długość: 187 cm,szerokość: 58 cm,wysokość: 47 cm. Ruch wiosłowania na urządzeniu HMS, Z5213 składa się z czterech faz: chwytu,przyciągania,odchylenia,powrotu. Wyłącznie prawidłowe wykonanie ruchu we wszelkich fazach może przynieść spodziewane efekty. Faza 1: chwytJest to faza statyczna i polega na przyjęciu właściwej pozycji początkowej. Usiądź na siodełku z ugiętymi nogami – tak, aby znajdować się jak najbliżej koła zamachowego. Piszczele powinny być prostopadłe do ziemi, ramiona całkiem wyprostowane, a nadgarstki w jednej linii z przedramionami. Pochyl tułów lekko do przodu, ale nie za solidnie,w trakcie przyciągania nie obciążyć kręgosłupa. Faza 2: przyciąganieZacznij prostować obie nogi – wówczas siodełko zacznie odjeżdżać w tył. Pamiętaj: praca nóg jest najważniejsza w całym ćwiczeniu! W czasie odpychania nogami ramiona pozostają wyprostowane i swobodne. Dopiero gdy uchwyt wyszuka się nad kolanami, włącz ręce do ruchu. Faza 3: odchylenieGdy nogi będą zupełnie wyprostowane, przyciągnij rękami uchwyt do brzucha lekko się przy tym odchylając. Przedramiona powinny znajdować się równolegle do podłoża. Faza 4: powrótWróć do pozycji wyjściowej wykonując cały ruch odwrotnie, tzn. Lekko się pochyl, pozwól rękom oddalić się, a gdy uchwyt odnajdzie się nad kolanami, zacznij uginać nogi zbliżając się do koła zamachowego. Ważne, aby każda faza następowała po sobie płynnie, tj. Stanowiła jeden, płynny ruch przyciągania i powrotu, bez zatrzymań. Trening na wioślarzu HMS, Z5213 dla początkujących - ile trenować? Początkujący powinni zacząć od 2-3 treningów tygodniowo. Wraz ze wzrostem formy, można rozszerzyć ich liczbę choćby do 5.Przy trzech treningach w tygodniu warto zastosować poniższy plan, który pomoże w stopniowym powiększaniu siły mięśni i wydolności organizmu. 1 dzień: 15-20 minut ćwiczeń w tempie 20-22 podciągnięć na minutę. Opór: 5-6;2 dzień: przerwa;3 dzień: 20 minut treningu z jedną kilkuminutową przerwą w środku (2 x 10 min). Tempo: 20-22 podciągnięć. Opór: 6-7;4 dzień: przerwa;5 dzień: 10 minut treningu z przerwą we wnętrzu (2 x 5 min). Tempo: 24-28 podciągnięć. Opór: 8-9;6 i 7 dzień: przerwa....

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii Wioślarze